О теле, мозге и психике человека
Здесь мы исследуем, как связаны эмоции, тело и нервная система, почему возникают тревога, повторяющиеся сценарии и внутреннее напряжение, и как через работу с телом можно постепенно возвращать внутреннее равновесие.
Последние статьи
-
Телесная регуляция: что это такое и как она работает?
Ты слышал это выражение — телесная регуляция. Может быть, встретил его в контексте тревоги, выгорания или отношений. И задал себе вопрос: что это вообще такое? Это медитация? Йога? Дыхательные упражнения?…
-
Тест «Как ты ведёшь себя в конфликте?» — определи свой стиль по методике Климана
Тест на стили решения конфликтов Тест Томаса-Килманна · 30 вопросов Как ты ведёшьсебя вконфликте? Каждый человек реагирует на конфликт по-своему — и делает это автоматически, раньше чем успевает подумать. Тест…
-
СДВГ у взрослых и нервная система: как телесная регуляция помогает с фокусом и импульсивностью
Диагноз СДВГ во взрослом возрасте всё чаще — и всё больше людей узнают себя в описании: непоследовательность, трудности с фокусом, импульсивные решения, прокрастинация, эмоциональная реактивность. При этом СДВГ — это…
-
Телесная регуляция при травме: как тело хранит и освобождает травматический опыт
Прошли годы после того, что случилось. Рационально человек уже давно «всё понял» — проработал в терапии, расставил по местам, простил. Но тело продолжает реагировать. Вздрагивает на определённый звук. Сжимается при…
-
Почему я сам себе мешаю: самосаботаж как реакция нервной системы и телесная регуляция
Всё готово для важного шага — и именно тогда что-то идёт не так. Откладываешь до последнего, а потом делаешь наспех. Начинаешь проект с энтузиазмом и бросаешь на середине. Добиваешься цели…
-
Как поднять низкую самооценку: почему она живёт в теле и что делает телесная регуляция
«Просто начни ценить себя» — один из самых бесполезных советов при низкой самооценке. Не потому что человек не хочет. А потому что самооценка — это не убеждение, которое можно поменять…
Узнай, почему ты плохо спишь — пройти тест
Узнай, почему ты часто раздражаешься — пройти тест
Тест на уровень тревожности — пройти тест
Тест на уровень эмоционального выгорания — пройти тест
Еще больше тестов на другие темы можно найти здесь
О методе
Телесная регуляция — это подход к работе с телом и нервной системой, который помогает замечать накопленное напряжение, понимать сигналы тела и постепенно возвращать больше устойчивости, ясности и внутренней опоры.